Đối với những điều cần biết khi mang thai, có rất nhiều thói quen xấu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà bầu và em bé nhưng đôi khi bà bầu lại không để ý. Hãy tham khảo 10 thói quen bà bầu nên tránh dưới đây để chăm sóc cho cả mẹ và bé thật tốt trong suốt thời kỳ mang thai nhé.
1. Bà bầu sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi
Khi mang thai, để bà bầu dùng thuốc an toàn thì nên đến bác sĩ để được tư vấn là tốt nhất, tránh dùng thuốc theo cảm quan hay nghe người khác mách bảo. Trong quá trình mang thai, nếu bà bầu gặp phải những trở ngại về sức khoẻ thì nên đến bác sĩ để khám và tư vấn, điều trị, không nên tự mua thuốc để uống hoặc nghe người khác mách bảo.
2. Bà bầu ăn cay
Ăn cay trong quá trình mang thai không chỉ làm cho chứng ốm nghén, nôn ói trở lên trầm trọng mà còn gây hại cho hệ thần kinh của thai nhi, bởi đồ cay chứa nhiều chất gây tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi, khiến chúng không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh. Vì vậy, để thai kỳ khỏe mạnh thì đồ ăn cay chính là lựa chọn thực phẩm bà bầu cần tránh nhé!
3. Bà bầu ăn uống đồ lạnh thường xuyên
Sau khi ăn uống đồ lạnh, bụng dạ chị em sẽ có cảm giác rất khó chịu. Thực chất đó không phải là do đồ lạnh gây co giãn cổ tử cung mà là do sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ, khiến dạ dày khó chịu.
Thêm vào đó, rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, bà bầu ăn đồ lạnh thường xuyên sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung, bị co thắt lại, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chị em bầu nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đá….
4. Bà bầu ăn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng
Trên thực tế, những loại thực phẩm này đều giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu và khá tốt cho cơ thể tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai nó lại có tác dụng ngược lại. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, lạm dụng đu đủ xanh, dứa, mướp đắng khi mang thai có thể gây hại thậm chí gây sảy thai cho bà bầu.
Trong đu đủ (đặc biệt là đu đủ xanh), dứa, mướp đắng có chứa nhiều kích thích tố nữ, dễ làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai. Vì vậy, hạn chế tối đa việc ăn những loại thực phẩm này là một trong những điều cần biết khi mang thai.
5. Bà bầu thường xuyên ăn đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo là món khoái khẩu của bà bầu nhưng nó lại không thực sự tốt cho bà bầu. Những thực phẩm này có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, bà bầu nên hạn chế dung nạp những đồ ăn này và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạn, giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.
6. Bà bầu uống rượu bia, hút thuốc
Chị em đều biết rằng phụ nữ tránh rượu và thuốc lá là điều cần biết khi mang thai, tuy nhiên không phải mọi người đều hiểu rõ về tác hại của chúng với thai kỳ. Sử dụng nhiều rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai. Những đứa trẻ này sau khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động và những rối loạn giấc ngủ.
Đối với những bà bầu hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh. Những tác hại nguy hiểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đời. Vì vậy, bà bầu cần tuyệt đối tránh rượu và thuốc lá.
7. Bà bầu dùng mỹ phẩm không phù hợp
Cho đến nay chưa có kết luận chính thức nào về tác hại của việc làm đẹp khi mang thai bằng mỹ phẩm đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi. Nhưng các bà mẹ tương lai cũng nên chú ý hạn chế việc sử dụng mỹ phẩm trong thời gian này. Thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar và một số chất hóa học rất độc khác có thể gây hỏng thai.
Gần đây, thuốc nhuộm tóc có nồng độ hóa chất nhẹ hơn nhưng bác sĩ vẫn cảnh báo các bà mẹ nên cẩn thận. Sơn sửa móng tay cũng nên cẩn thận để đảm bảo vệ sinh, tránh để nhiễm trùng và hư hại móng tay với nước sơn. Bà bầu cũng nên trang điểm cho thêm tươi tắn, nhưng hãy trang điểm thật nhẹ nhàng với các loại mĩ phẩm uy tín và chất lượng.
8. Bà bầu hay thức khuya
Chúng ta đều biết lợi ích của giấc ngủ đối với con người đặc biệt là phụ nữ mang thai vì vậy nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bà bầu. Nếu thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu đến tâm sinh lý của cả mẹ và con, không có lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.
Ngoài ra, ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây hiện tượng phù nề. Thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề.
Thời gian ngủ lý tưởng cho bà bầu là từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bà bầu cũng nên tận dụng thời gian nghỉ trưa để ngủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày.
9. Bà bầu thường bị căng thẳng
Có rất nhiều lý do khiến bà bầu căng thẳng trong khi mang thai và ngay cả việc thay đổi hormone cũng khiến tâm lý bà bầu mất ổn định. Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu quá căng thẳng sẽ gây trứng trầm cảm và nguy hiểm hơn còn dẫn đến việc sinh non. Vì vậy, hãy cố gắng loại bỏ những suy nghĩ không hay ra khỏi đầu và tạo môi trường sống thoải mái nhất. Hãy suy nghĩ tích cực và nghĩ nhiều hơn đến con yêu để lạc quan các mẹ nhé.
10. Bà bầu tắm nước nóng
Khi bầu bí, việc giữ cho thân nhiệt ổn định và nằm trong tầm kiểm soát của bà bầu là rất cần thiết. Khi thân nhiệt của bà bầu quá cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con yêu và bé sẽ không thể phản ứng kịp. Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là bà bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơi, không tắm nắng quá lâu và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
